【自分磨き・朝食は体へのエネルギー補給に】

あなたは朝食をとっていますか?

「朝は忙しくて朝食をとる時間なんて」と平気で思っていませんか。

朝 目覚めたとき、体はプチ断食状態です。

だって前の日の夕食後から、なにも食べていないのですから。

その空腹状態で1日を始めたら、エネルギー不足になってしまいますよね。

朝食は長い1日を活動するためのエネルギー補給、エンジンをかける時間です。

朝食は体が動くために必要なガソリンを補給してあげるのが役目。

なにも大げさな朝食でなくても、温かいスープや具だくさんの味噌汁一杯でも大丈夫。

味噌汁は前の日に作っておけば、温めるだけ。

これなら、時間がないあなたでも、なんとかなるのでは。

朝食をとることで肥満防止になる話は、また今度!

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